Mintpastiller!

Har hittat Cambridge Mintpastiller (50 st per ask) jättebilligt på nätet! 10:- styck och fraktfritt. Jag köpte fem askar på studs. No more Death Breath!

http://www.plushalsa.se/mintpastiller-kalorifria.html

Dag 1 (igen!)

Jag har haft ett litet uppehåll som synes. Först hade vi jobbmiddag i torsdags och kändes väldigt onödigt att sitta där utan att äta. Och sen i helgen fick vi besök från Skåne. Middagen först då. Vi gick till Story Hotel på Riddargatan och vi fick fantastiskt god mat (pilgrimsmusslor till förrätt och rosa lamm till varmrätt). Väldigt generösa portioner var det dessutom. Såhär i efterhand kan jag tycka att jag kanske inte behövt äta precis allt som fanns på tallriken, bara för att det fanns där. Det är något jag måste jobba på. Att kunna lämna mat när jag är mätt. Efter middagen, när jag kom, mådde jag otroligt dåligt. Magen kändes alldeles utspänd och jag hade t o m svårt att andas! Då längtade jag tillbaks till Cambridge faktiskt. Att få känna mig så där lätt och energisk som jag gjorde i början på förra veckan...

 

Helgen i övrigt gick väl rätt ok. Jag oroade mig inte för vad jag åt men åt å andra sidan inte så mycket som på torsdagen heller. Så i morse stod jag i valet och kvalet huruvida jag skulle väga mig eller inte. Jag känner ju att jag gått upp och tänker att det kanske vore omotiverande att veta exakt hur mycket. Så jag bestämde mig i slutändan för att avstå! Nästa vägning blir således nästa måndag, efter en veckas ren kur. Tanken är att jag ska köra fem veckor ren kur nu. Då är det min födelsedag! Och tills dess vill jag åtminstone se en nolla i mitten!

 

Jag anmälde mig i alla fall till SpringCross idag, som går av stapeln den 7:e maj. Planen är dels att fortsätta mina jobbpromenader (tänkte faktiskt föreslå för tjejorna att vi kör två gånger i veckan istället för bara en) och dels köra mitt Zumba-pass på mornarna. Till helgen tänkte jag köra det längre passet på ett timme och nästa vecka kanske jag t o m vågar mig till gymmet. Och blir det lite mer barmark snart börjar promenaderna längs med vattnet till Mölna brygga snart igen. Det är ca 6 km fram och tillbaka - dvs samma distans som SpringCross.

 

Jag har kommit på ett par saker till att lägga på min To-Do list:

 

* Sitta med benen i kors

* Lära mig åka slalom

* Gå med i jobbets löparklubb

* Ta ridlektioner

* Lära mig windsurfa

* Springa Tjejmilen

* Köpa shorts

 

Over and Out!

Dag Nio - The Death Breath

Det finns ett par nackdelar med Cambridge (eller vilken annan VLCD som helst faktiskt). Ketos är som vi nämnt tidigare ett metaboliskt tillstånd som uppstår när levern i stor omfattning frisätter ketonkroppar i blodet. Dessa molekyler kallas acetoacetat, beta-hydoxibutyrat och aceton. Det är den här sista molekylen som ställer till lite problem. Andedräkten börjar nämligen lukta aceton efter ett tag. (vi snackar ångor som kan slå en iller medvetslös på under en minut!) Inte helt attraktivt om vi ska vara ärliga. Och som om det inte var illa nog så finns det risk att man stinker ammoniak när man svettas också. Mmmmmm. Mums! NOT

 

 

 

Jag får därför igen ge en eloge till Mr Big som inte har framfört några som helst klagomål, trots att han är den som utsätts för mina kroppsodörer på riktigt nära håll. Jag tror vi kanske har en tyst överenskommelse. Jag säger inget om att han stinker tobak och han påpekar inte att jag stinker aceton/ammoniak.

 

Dessutom kan jag meddela att aceton inte smakar särskilt gott heller. Under större delen av dagen smakar min tunga som om en litet hårigt djur krypit in och självdött där. Not nice. Jag borstar tänderna och sköljer så ofta jag bara kan men eftersom stanken/smaken inte beror på bakterier i munhålan, utan snarare kommer ifrån magsäcken, så hjälper det inte någon längre stund. Antar att det bara är att bita ihop så gott det går (om inte annat så hålla munnen stängd för mina kollegors skull!) och stå ut.  

 

 Tips emottages tacksamt!

 

Dag Sex och Sju - A bag full of crazyness

Det fuskades igen i helgen. Närmare bestämt på lördagen. Vet inte riktigt vad som hände eller vad det berodde på men på lördageftermiddagen förvandlades jag till ett riktigt monster. Dagen började bra med cambridge-gröt till frukost tillsammans med sambon (vi kallar honom Mr Big tillsvidare). Sen begav han sig till loppis och jag gick ner i tvättstugan. Medan jag tvättade började jag städa lite smått och bestämde mig bl a för att flytta över mina kläder till klädkammaren. Detta höll på till ungefär kl.14. Då kom Mr Big hem och jag tappade förståndet totalt. Jag tyckte att han kunde damma av sina glasprylar i hyllan och när han inte gjorde det i samma sekund som jag bad honom utan satt sig och kollade auktioner på Tradera så fick jag frispel. Släppte allt jag höll på med och stängde in mig i badrummet i nära två timmar och surade. Som tur är har Mr Big en ängels tålamod när jag får mina små utbrott och han lät mig således hållas, och bad till och med om ursäkt (fast det var jag som betedde mig som en idiot!) Det hela slutade i alla fall med att jag åt middag med resten av familj, och drack ett par glas vin, och lugnade sedan ner mig betydligt.

Mr Big tyckte att jag skulle sluta med shakerna om dom fick mig att må så dåligt och just då kändes det som om det var en god idé, så i princip så la jag av i lördagskväll... Så här i efterhand inser jag att mitt psykbryt troligen berodde på att jag glömt att dricka min lunch-shake. I och med att jag inte är hungrig längre måste jag påminna mig själv att äta tre gånger om dagen. Dessutom föll det sig inte lika naturligt att dricka vatten precis hela tiden hemma. På jobbet har jag min tillbringare brevid mig hela dagen som jag fyller på med jämna mellanrum. Hemma försökte jag ställa en tillbringare i kylen men det slutade bara med att jag glömde bort den. Istället måste jag ställa tillbringaren i det rum där jag befinner mig mest om jag ska komma ihåg att dricka.

Så i söndags bestämde jag mig för att ge kuren en sista chans trots allt. Jag var jag noga med att dels dricka mitt vatten hela dagen och dricka mina shakerna med lagom långa mellanrum. Och jag känner nu att energikicken verkligen satt igång. Igår spenderade jag fyra timmar med att städa lägenheten. Sen promenerade jag till affären istället för att ta bilen. På kvällen fullkomligt klättrade jag på väggarna när vi satt framför TVn och vore det inte för att jag frös så förbannat skulle jag gått ut och promenerat en stund på kvällen.

Klockan sex i morse hoppade jag ur sängen och körde ett zumba-pass innan jobbet. Dessutom kom jag till jobbet en halvtimme tidigare än normalt. Jag mår verkligen toppenbra idag!

Dag Åtta - Vågen!

När jag ställde mig på vågen i morse visade den på 116.3 kg!

Det vill säga en nedgång på inte mindre än 5.7 kg!

WHOOP WHOOP!

Dag Fem - Vad är egentligen Cambridge Viktprogram?

 

Kom på att jag kanske skulle berätta lite vad Cambridge är egentligen. Cambridge är alltså en måltidsersättning bestående av gröt, shaker och soppor. Personligen äter jag bara gröten och shakerna eftersom jag inte gillar sopporna alls. Finns i massa goda smaker och mina favoriter är cappucino och mintchoklad. Det finns även bars, men dom ska man inte äta medan man går på ren kur.

 

Ren kur, alltså det som jag kör nu, innebär att man äter tre påsar om dagen och dricker minst 3 liter vatten. Kaffe och the går bra men utan socker förstås. En del rådgivare säger att man får ha en skvätt mjölk i, andra hävdar att man inte får det. Jag tror det är väldigt individuellt det där och att en del ramlar ur ketos för minsta lilla. Såna bör alltså inte ha mjölk i kaffet. Andra, som jag, tål lite mjölk och t o m en räka eller två utan att trilla ur ketos. Dock undviker jag att t ex ta en liten skinkbit eftersom jag tycker att det triggar "ät-behovet" och att suget sätter in.

 

Vad är då ketos? För det första ska det inte förväxlas med ketoacidos, vilket inträffar framförallt vid bristfällig insulintillförsel hos personer med diabetes typ I samt vid långvarig alkoholism. Ketos innebär att ketonkroppar frisätts i blodet då kroppen övergår till att använda fett som bränsle, istället för kolhydrater. När detta inträffar (vilket tar ca 3-5 dagar) så försvinner hungerskänslorna och man blir piggare. Efter det är det i princip tristessen man kämpar emot. Oavsett hur goda shakerna är så blir det lite trist att äta samma sak dag ut och dag in.

 

 

 

På söndag är det i alla fall vägdags för första gången sen jag började och jag hoppas på en ordentlig nedgång som peppar mig att fortsätta. Fast även en liten nedgång är mycket välkommen. Allt som visar neråt är jag tacksam för.

 

Nu är det dags för gröt!

Vårruset

Jag har turen att jobba ihop med några riktigt goa och glada tjejer. Vårt senaste projekt är att springa Vårruset och sen Tjejmilen. Jobbet betalar anmälningsavgiften och så får vi en fin löpartröja. Så nu måste vi naturligtvis börja träna. I och med att det ligger en del snö kvar känns det inte så frestande att jogga så vi börjar med snabba promenader tills det blir barmark. Vi var ute första gången igår och det var riktigt skönt faktiskt, trots kylan. Vi promenerade ner till Humlan och tillbaka, en lagom lång promenix på 20 minuter. En gång i veckan är det tänkt att detta ska ske.

 

 

 

Vi har en mer "seriös" löparklubb på jobbet också. Dom är ute och springer med professionella tränare nånstans på Gärdet och lär sig löptekniker osv osv. Låter väldigt spännande men avancerat och jag hoppas gå med i den så småningom. Titta där! Kom på en sak till att lägga på listan!

Dag Fyra - Läxor och To-Do-List

Igår var som sagt ingen bra dag. Slutade med att jag åt två tacos till middag. Höll mig borta från ciggen dock. Men so what? En gång är ingen gång eller hur? Två saker har jag konstaterat efter gårdagen:

 

1: Glöm för Guds skull inte att byta nikotinplåster på morgonen; och

2: Om man inte dricker sina tre liter vatten om dagen blir man trött, tjurig, hungrig och grälsjuk

 

Idag är en ny dag i alla fall och idag är jag lika taggad som jag var i måndags. Bara att hoppa på hästen igen!

 

Vilket påminner mig om min to-do-lista. "Ta ridlektioner" vill jag lägga till på listan idag. I övrigt ser listan ut som följer:

 

* Ta ridlektioner

* Lära mig windsurfa

* Springa Tjejmilen

* Köpa shorts

 

Peace Out!

 

 

Dag Tre - Pest och Pina!

Idag har det varit tufft. Tandoorikyckling i bistron som luktar såååå gott! Dessutom glömde jag byta nikotinplåster imorse och har således kört på samma plåster i snart två dygn. Känns inte som om det borde verka så mycket längre. Vill faktiskt bara gå hem och lägga mig nu.

Tisdagsfika från Skåne

Vi har börjat med tisdagsfikor på jobbet. Perfect timing. NOT! Så varje tisdag serveras det diverse godsaker med eftermiddagsfikat. Idag var Skåne representerat i form av spettekakor. Kan stolt meddela att jag INTE tog för mig. Jag satt där med min kopp kaffe och ett glas vatten och tittade på alla andra som åt. Fast å andra sidan såg jag hur en hel del smög ner bitar av kakan i soporna, så kanske missade jag inte något i alla fall.

Frukost!

Dag Två - Mariga drömmar

Undrar om avsaknaden av fast föda och cigaretter kan ha påverkat mina drömmar under natten, för så märkliga drömmar har jag inte haft på länge! Fast inte drömmar egentligen, faktiskt så var det bara en dröm, som bara fortsatte, och fortsatte, och fortsatte. Jag vaknade flera gånger under natten men varje gång jag somnade in så fortsatte drömmen från där jag vaknat. Ungefär som att sätta en film på paus. Riktigt obehaglig var den också. Drömde att en kollega var en pedofil som planerade att kidnappa ett barn och jag gjorde mitt bästa för att sätta dit honom. Samlade bevis och bröt mig in i hans dator mm. Rena rama CSI! Mycket verklighetstroget och very very disturbing. Glad om jag slipper såna nattliga äventyr i fortsättningen.

 

I övrigt gick dag ett som väntat. Trött och ont i huvudet med andra ord. Kan man få ont i huvudet av att dricka för mycket vatten tro? Man ska dricka minst 3 liter vatten om dagen men jag undrar om jag inte lyckades få i mig närmare 4-5 liter. Sprang på toa var 20:e minut gjorde jag i alla fall. Slutade räkna efter 10:e gången! Fördelen med att vara så fokuserad på att dricka vatten är att jag liksom glömmer bort att vara röksugen. Tror klockan var närmare 4 på eftermiddagen när det plötsligt slog mig att jag inte haft nåt röksug på hela dagen. Visserligen kör jag med nikotinplåster men lusten att ha något att fingra med brukar ändå finnas där i vanliga fall...

Dag Ett - Del Två (Att göra slut med herrarna Liggett och Myers)

Det kan vara så att jag tar mig vatten över huvudet men jag slutade dessutom att röka idag...

Dag Ett

Idag är dagen med stort D. Idag är dagen då jag tar kontroll över mitt liv igen.

 

Jag har kämpat med övervikt i nästan hela mitt liv. Jag har troligtvis prövat alla dieter som någonsin uppfunnits, och hittat på några stycken på egen hand. Jag har ätit kålsoppa tills jag nästan kräkts. Jag har räknat poäng och färgade prickar. Jag har levt på bara vatten i flera dagar. Jag har knaprat diverse piller, både receptbelagda och såna som man kanske borde tänkt till både en eller två gånger innan man stoppat dom i munnen. Jag har kort sagt varit både desperat och dumdristig.

 

Tidvis har jag dessutom försökt inbilla mig att det inte spelar någon roll att jag är tjock. Jag har en underbar sambo som älskar mig oavsett hur många kilon jag lägger på mig. Jag har underbara vänner som umgås med mig även om jag är smällfet och jag har ett jobb som jag trivs med och inte får jag sparken bara för att att vågen tippat (en bra bit) över 100-strecket...

 

Men förr eller senare kraschlandar jag igen och inser att att, nej jag vill inte vara så här tjock! Jag vill kunna gå uppför trapporna utan att nästan få hjärtinfarkt. Jag vill inte skämmas för att jag inte kan springa lika långt och länge som mina kollegor på teambuilding aktiviteten, och sen skämmas ännu mer när någon tar på sig rollen som "tjockisens gå-sällskap" för att dom tycker synd om mig. Jag vill inte längre hitta på ursäkter till varför jag inte kan/vill följa med på roliga sommar-aktiviteter som windsurfing eller vattenskidor, eller vinter-aktiviteter som skridskor och skidor. Jag vill vara precis som alla andra och inte känna mig fängslad av min kropp.

 

Så idag började jag Cambridge-kuren. Ren kur i två veckor till att börja med. Och under veckorna som kommer tänker jag kompilera en lista över saker som jag vill ska göra när jag tappat nästan halva min kropp.

 

Jag har till att börja med satt upp några delmål på vägen:

 

Startvikt: 122 kg (usch, känns hemskt att se det i skrift!)
Första delmål: 110 kg (slutet av mars)
Andra delmål: 99 kg (början av maj)
Tredje delmål: 85 kg (mitten av juni)
Fjärde delmål: 75 kg (slutet av juli)
Slutligt mål: ???

 

Jag har ännu inte bestämt vad mitt slutmål kommer att vara. Det beror helt hur min kropp ser ut när jag kommer dit. Kanske nöjer jag mig med 75 kilo. Kanske behöver jag gå ner ytterligare 10 kilo efter det. Time will tell.

 

Nu ska jag dricka upp min Mint-Choklad lunch.

 

Peace out!